Terase keetmine kaerajahu lõigatud
!m Kuidas Cook terasest lõigatud kaera või Iiri kaerajahu
Eile õhtul ma võttis aega, et kindlaks määrata lihtsas terasest lõigatud kaerajahu on suur pot, Iiri kaerajahu (Jah, mõnikord oleme hommikusöök õhtusöök) ja mida nimetatakse läks tagasi sekundit, palju mu üllatus, et aeg oli vaevu teise teenindavad vasakule pangas. Minu pere oli devoured, kummalgi on kaks maht eriti suur. (Nad ei ole kunagi seda teha koos minu supid). Me olete avastanud uue pere lemmik Iiri kaer, on äärmiselt terved ja täitmise. Meie kaeratärklis Adventure käivitatakse, kui olin lugemine, et terasest lõigatud kaera, sest minimaalset töötlemist on madalam Glükeemiline indeks ja kõiki korrapäraselt kaerajahu kasu tervisele. Terase lõigatud kaera pärit väga täitmise potentsiaalselt madalama kalorsusega hommikusöögi paljudes toidu kavad on väga soovitatav. Otsustasin, et saaksin ja proovige seda. [Terase]( lõigatud kaera maitsvat iseseisvalt, paljud inimesed (mu lapsed hulka) nautida oma tipufraktsioonid turuleviimist ja nende Iiri kaera isikupärastamine. See maitsvat kujutatakse siin versioon Iiri terasest lõigatud kaera, sauteed õunte või ja suhkru, kreeka pähklite ja vahtrasiirup sidekriips. Foto: Sleepyneko. Iiri teras Lõigake kaera. Creative Commons litsents.
Kui kaera terase töötlemine kaera asemel jahuks terade (või tangud) peenestamiseks või jahvatamiseks veeremi neid arvesse valtsitud kaer, läbida selle tangud lõikamine masin. Siin on tangud lõigatakse pöörleva terasest kettad, tükeldamine iga groat nelja väike. Neid nimetatakse siis Pearl Jam või teras Lõigake kaera. Tükeldamine on kaerajahu väikesteks tükkideks (PIN-kood juht või terasest lõigatud) tulemuste iseloomulik chewy tekstuuri ja kordumatu, nutty maitse. See etapp on kaera saab pakkida ja müüdud. On kaera, täiendavat töötlemist nii, et need sisaldavad midagi kunstlik. Allikad: McCann oma veebilehel, riigi valik orgaaniliste terasest lõigatud kaera veebilehel. Portree: Bart puuduvad. Terasest Spoonful lõigatud kaera. Vabastatud üldsusele kättesaadavaks.
Terase lõigatud kaera toiduvalmistamis on üsna lihtne.
4 vee terasest peeneks lõigatud kaera Nonstick Pot * 1 tassi eelsoojendus. Tuua vee pot reisijatevoogude boil.* 2. Piserdama, kaer, hoolikalt segades. 3. Hoidke toiduvalmistamis (umbes 5 minutit), kuni hakkab kaerajahu määrdevedeliku. 4. Vähendada soojust. 5. Kuni soovitud kooskõla keedetakse umbes 30 minuti pärast. 6. Tõstke keeduplaadilt ära. 7. Top, ametis ja nautida. * Mõned inimesed soovitada pihustamise korrapäraselt pot toiduvalmistamis pritsmete lihtsamaks puhastamine. Portree: Rex Roof. Kaer toiduvalmistamis terasest lõigatud. Creative Commons License
Terase lõigatud kaera toiduvalmistamis on üsna lihtne, kuid peate tegema kaht asja. Esimene mikrolaineahju loobuma ja teine kannatust. Õppida, kuidas kokk terasest peeneks lõigatud kaerajahu ka õpetab teid kannatlikkust. Terase peeneks lõigatud kaera võtta kuni 45 minuti jooksul ette valmistada (ligikaudu samal ajal, kui pruun riis), kuid patsientide maksab välja pärast selle kaera on keedetud. Need Iiri kaera on nuttier, tekstuuri ja maitse kui traditsiooniline kaera. Lisada lemmik tipufraktsioonid ja teil on hommikusöök mestariteos. Foto: Msmstewart. Kaer toiduvalmistamis terasest lõigatud. Creative Commons litsents.
Terase lõigatud kaera on loomulikult toiteväärtuse kohta. Terase lõigatud kaera sisaldada ühtegi küllastunud rasva, naatrium, kolesterool või lisatud suhkrut. Kuigi neil on süsivesikute 24 grammi, neis ka toitumissoovitustes fiber 4 g, 2 g lahustuva fiber ja 2 grammi lahustumatu Fiber. Terase lõigatud kaera on ka hea 4 grammi kohta teenindab valgu ja anda oma raua päevaselt arvestatud väärtuse 6%. 150 Kalorit kätteandmine, täidetakse fiber ja valgusisaldus, terasest lõigatud kaera on väga tervislike ja toitvate sööki. McCann tema leiab end tegijad
Selle esialgse ja parim kaerajahu maailmas. Allikas: McCann tema terasest lõigatud kaera veebilehel.
See retsept lihtne, terve hommikusööki valmistatakse eelneval õhtul.
1/2 tassi Nonfat jogurt 1/2 tassi kodujuust 1/4 tassitäit terasest lõigatud kaera, kuiva 1 supilusikatäis viilutatud mandlite 1 tsp Vanilla lahtipakkimiseks 1 tsp 1 ja 4 tsp kaneeli 1/8 tsp piment segatakse kõik koos on kausi koostisosad. Hõlmavad kausi. Refrigerate üleöö. Eesmärk on külm teeb 1 teenindavad summa kohta teenindavad (ühtlustada, sõltub tegeliku toiduenergia): teenage 350 g rasv kokku 11, küllastunud rasva 2 g, kolesterool 4.5 mg, Fiber 6 g, suhkrute 6,5 g, valku 26 g allikas: kohandatud lõigatud tegemisest: 30-päevase toidu ja sobivuse Strongest, Sexiest saate planeerida. Amazon saadaval.
Oleme kuulnud ja Loe kaerajahu kasu tervisele on aastaid, eelkõige, et kaera aidata kolesterooli eemaldamine. Paljud teravilja kaeratoodetes sisaldab allpool sarnane märge:
3 grammi solubl Fiber kaerajahu iga päev on madala küllastunud rasvhapete sisaldusega ja kolesterooli Dieet, mis võib vähendada südamehaiguste riski. Enamik kaerajahu tooted sisaldavad on 2 grammi. Selleks, et nõutav summa, mis on vajalik, et aidata vähendada kolesterooli, peab üks süüa kaerajahu 1 1/2 maht eriti suur. 2 puuvilja portsjoni oleks teil kergesti hõlmatud päevaks. Allikas: Riikide valik Organice Iiri laadi kaera. Foto: Calliope.